La lettre du Dr Madelrieux
Les Chroniques du Subconscient
5 🧘 Une expérience à vivre
“ Ce que je pense de moi influence ce que j’ose faire de moi. ”
– Dr Olivier Madelrieux
✋ Une expérience inspirée de l’EFT
Je vous propose ce mois-ci une expérience inspirée de mon travail avec l’EFT. Son point de départ est très simple :
Ce que je pense de moi influence ce que j’ose faire de moi.
Pas parce qu’une pensée possède magiquement le pouvoir de transformer la réalité.
Mais parce qu’une croyance influence :
🎯 nos attentes👁️ notre attention💛 nos émotions🚶 et surtout nos comportements
✋ L’expérience en bref
Inspirée de : l’EFT
Durée : quelques minutes
Matériel : une feuille, un stylo… et vos points d’EFT
Objectif : proposer à votre cerveau une nouvelle possibilité
Prenons une phrase extrêmement fréquente :
« Je ne suis pas capable. »
Le problème n’est pas seulement la phrase. C’est ce qu’elle entraîne.
①
Je pense que je ne suis pas capable…
②
… alors j’essaie moins.
③
J’obtiens moins de résultats.
④
Ces résultats deviennent une « preuve ».
La croyance finit alors par produire les comportements qui semblent la confirmer.
L’objectif de l’expérience n’est donc pas de remplacer brutalement :
❌ « Je ne suis pas capable »
par :
❌ « Je suis extraordinaire et je réussis tout ! »
Le cerveau risque de ne pas y croire une seconde. 😄
On va procéder progressivement.
1 Étape 1 — Identifier
Écrivez une croyance qui vous limite actuellement. Par exemple :
« Je ne suis pas capable de… »
2 Étape 2 — Observer
Fermez les yeux. Respirez tranquillement. Répétez mentalement cette phrase et observez ce qui se passe dans votre corps.
Où ressentez-vous cette croyance ?
Dans la poitrine ?Le ventre ?La gorge ?Les épaules ?
3 Étape 3 — Tapoter
Tout en pratiquant vos points d’EFT, répétez :
« Même si une partie de moi croit que je ne suis pas capable, je peux commencer à envisager que cette croyance n’est peut-être pas toute la vérité. »
Puis :
« Et si je pouvais apprendre ? »
Puis :
« Et si je pouvais progresser ? »
Et enfin :
« Et si je devenais progressivement capable de le faire ? »
Vous ne cherchez pas à convaincre votre cerveau. Vous lui proposez une nouvelle possibilité.
Et c’est précisément cela qui m’intéresse dans cette expérience. Parce que la transformation ne commence pas toujours par :
Pas toujours par…
« Je sais. »
Parfois simplement par…
« Et si c’était possible ? »
🧪 Puis vient l’expérience→🔁 Puis la répétition→🚶 Puis le comportement
Et progressivement…
une nouvelle façon de vous voir vous-même.
— Dr Olivier Madelrieux
🧘 Une expérience à vivre
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